Ψάχνοντας για διέξοδο στο ρεπό ή το Σαββατοκύριακο

Το να ζούμε για το Σαββατοκύριακο ή το ρεπό ακούγεται τόσο «αθώο» κι όμως είναι μία απεγνωσμένη προσπάθεια για διέξοδο, η οποία συχνά δεν φέρνει καν την ικανοποίηση που αναζητούμε.

Η συμπύκνωση της ευτυχίας σε μία ή δύο μέρες, έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί παράγοντα πολλαπλών ζητημάτων ψυχικής υγείας. Αυτό έχει δύο πτυχές: Χάνουμε τις μικρές καθημερινές απολαύσεις, ενώ παράλληλα βάζουμε τόσο μεγάλο «βάρος» σε ένα τέλειο Σαββατόβραδο ή μία τέλεια εκδρομή, που τελικά και αυτό μπορεί να φέρει εξίσου μεγάλη απογοήτευση. Οι μέρες μη εργασίας δεν είναι διέξοδος ή διαφυγή μόνο: Αν είναι, τότε οφείλουμε να κοιτάξουμε από τι τρέχουμε και πού θέλουμε να πάμε.

Ο Φαύλος κύκλος διαμορφώνεται, λοιπόν, ως εξής

Τι εναλλακτικές υπάρχουν για να ανακουφίσουμε αυτό το αίσθημα;

  • Απόλαυση «μικρών» επιτυχιών μέσα στην εβδομάδα: Αναγνώριση όλων όσων καταφέρνουμε, αποφεύγουμε να εστιάζουμε μόνο σε όσα δεν καταφέρνουμε
  • Δικαίωμα ξεκούρασης: Για τον καθένα η ξεκούραση είναι μία προσωπική υπόθεση και δεν υπάρχει κανόνας για το πότε και πώς τη λαμβάνουμε. Εξερευνώντας το «τι σημαίνει για εμένα η ξεκούραση και πώς εκφράζεται;», γίνεται ευκολότερο να τη διεκδικούμε συχνότερα, αποτελεσματικότερα
  • Η ταυτότητά μας δεν είναι μόνο η εργασία μας: Ανακάλυψη όλων των κομματιών και των πτυχών μας, ισάξια απόλαυση και αποδοχή αυτών
  • Προτεραιοποίηση αυτοφροντίδας – αδιαπραγμάτευτη έννοια μέσα στην ημέρα
  • Αναγνώριση και κάλυψη των αναγκών και των επιθυμιών: Οι ανάγκες και οι επιθυμίες δεν εμφανίζονται ως δια μαγείας μόνο τα Σαββατοκύριακα ή στα ρεπό. Χρειάζεται χρόνος να τις αναγνωρίσουμε και να τις φέρουμε στο παρόν με την ρεαλιστική τους υπόσταση
  • Σύνδεση και επαφή με ανακουφιστικές συσχετίσεις: Αφιέρωση περισσότερου χρόνου στις ποιοτικές σχέσεις μέσα στην εβδομάδα (έστω ως ένα τηλέφωνο ή μήνυμα!)

Η αυστηρή θεώρηση εαυτού, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες, η αναζήτηση αυτοαξίας μέσω της εργασίας, η αναζήτηση της τέλειας και μαγικής διαφυγής για λίγες ώρες είναι σημάδια ότι ξεχνάμε να αγαπάμε την ουσία μας και να απολαμβάνουμε τα σημαντικά για εμάς. Μήπως τελικά δεν είναι τόσο αμελητέο το αίσθημα «Άντε να τελειώσουν όλα να ζήσω λίγες ώρες και πάλι απ’ την αρχή» ;

 

Γράφει η Εφραιμία Μίχου

Συνεργάτης Therapy Nest